乾燥肌対策をご紹介!簡単にできる対策で乾燥肌を卒業しよう!

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お肌にとって「潤い」は大切です。潤いがなくなるほど肌トラブルが多発してしまいます。
特に、常にお肌が乾燥している「乾燥肌」はトラブルが絶えません。
乾燥肌の悩みを解消するためにも、乾燥肌についての知識を身につけることが大切です。
これから、簡単にできる乾燥肌対策や乾燥肌の原因、乾燥肌を改善するポイントについて詳しく説明します。
乾燥肌で悩んでいる人は、ぜひ参考にしてください。

  1. 簡単にできる乾燥肌対策
  2. 乾燥肌の原因
  3. 乾燥肌を改善するポイント
  4. まとめ

1.簡単にできる乾燥肌対策

乾燥肌を防ぐには高い化粧品を使わなければ……と思っていませんか?
高い化粧品を使わずとも、簡単な方法で乾燥肌対策ができます。
自分にとってやりやすい対策から始めてください。

1‐1.内側からキレイになる

乾燥肌対策のために化粧水・美容液・乳液・保湿クリームと丁寧にスキンケアをしている人は多いでしょう。
もちろん、正しいスキンケアは立派な乾燥肌対策になります。
お肌の表面ばかり気になってしまいますが、「内側」も大切なポイントです。
いくらお肌のケアをしても内側からあふれでる美しさには負けます。
不規則な生活習慣を送っていると体内に活性酸素や毒素・老廃物がたまりやすくなるでしょう。
せっかく高い化粧品を使ったとしても内側にある毒のせいで潤いが保持できません。
まずは、不規則になっている生活習慣を正すところから始めてください。
規則正しい生活を送るうえでスキンケアを徹底していきましょう。

1‐2.洗顔とクレンジングのやり方を改める

乾燥肌には乾燥肌に合った洗顔・クレンジングのやり方があります。
普通肌よりも敏感な状態になっているため、間違ったやり方で顔を洗うのはNGです。
乾燥肌の洗顔・クレンジングの基本は「できるだけやさしくすること」になります。しっかりメイク汚れを落としつつも、お肌へのダメージは最小限に抑えてください。
なかなか汚れが落ちないからとゴシゴシこすってはいけません。
赤ちゃんのお肌をなでるようにやさしい手つきで洗顔・クレンジングをしていきましょう。
しっかり泡を立てて、泡で毛穴の汚れを落とすような感覚です。手で落とすように洗ってはいけませんよ。
そして、洗顔やクレンジングに使う洗顔料・クレンジング剤の選び方にも注目してください。
えきるだけ、お肌に刺激の少ないタイプを選びましょう。

1‐3.食事から潤いを補給する

簡単にできる乾燥対策として「食事の改善」があります。
あなたは毎日何を食べているでしょうか。コンビニ弁当やレトルト食品、ファストフードなどのご飯はお肌に悪い影響を与えます。
食事はお肌の潤いを保つ大切なポイントです。
できるだけ栄養バランスのいい食事メニューを心がけてください。
特に、お肌に潤いを与える成分「ビタミンA・B・C・E」「セラミド」「亜鉛」がおすすめです。
ビタミン類は皮膚や粘膜の潤いを高めてくれます。新陳代謝も活性化するので傷ついたお肌の再生能力に役立つのです。
また、セラミドは皮膚を外部の刺激から守ってくれます。角質層にある水分を維持し続ける大切な成分なので、積極的に摂取してください。
お肉よりも野菜のほうがお肌にいい成分がたくさん入っていますよ。

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