ミント風呂の効果効能は?疲労回復を促してリラクゼーション効果あり

はてなブックマークに追加 Twitterでシェア Facebookでシェア Google+でシェア

健康や美容を意識して、さまざまな方法を取り入れる方がいますよね。美しくあり続けたい、健康で長生きしたいという気持ちの表れです。
1日の中で最もリラックスできる時間といえば、ゆったりとした気持ちになれる入浴でしょう。1日の疲れを癒(い)やし、心身ともにリラックスできる大切な時間です。入浴で疲れを取り除(のぞ)き、質のいい睡眠で疲労回復することによって、翌日も精力的に活動できます。
ミントを使った入浴方法をご存じですか?ミントはハーブの1種であり、アロマテラピーでも使われるもの。ミント風呂では入浴の温熱効果と、ミントのもたらす効能が、疲労回復や精神安定という相乗効果が得られるのです。
今回は、疲れを癒(い)やしてくれるミント風呂についてご紹介します。効能や作り方を知り、心身ともにリフレッシュするきっかけ作りにしてみてください。

  1. ミント風呂の効果効能
  2. ミント風呂の作り方
  3. ミント風呂の注意点
  4. まとめ

1.ミント風呂の効果効能

ミントはシソ科の植物で、爽やかで清涼な効果を感じられるメントールを含んでいます。日本名はハッカです。アロマテラピーに用いられ、虫除(よ)けや消臭作用があるとされています。ミントはお茶に混ぜて使うこともあり、漢方薬として健胃作用があることでも知られているハーブです。
ミントを入浴に使った場合、どのような効果効能が得られるのでしょうか? 

1-1.血行促進

メントール成分が体を冷やすと捉(とら)えられがちですが、実はミントには意外な効果があります。スーッと感じるメントールには毛細血管を刺激する作用があり、血行促進に役立つのです。脳へ冷たいと感じる刺激を与え、体を温めようと働きかけてくれます。新陳代謝がアップし、冷え解消にも効果的です。手足の冷えに悩む方にとてもいい入浴方法になるでしょう。

1-2.疲労回復

ミントには消炎作用があります。疲れた体を癒(い)やし、体をほぐしてくれるため、疲労回復に効果的です。ミント風呂に浸(つ)かり、マッサージや軽くストレッチを行うとより効果を感じられます。
夏バテで体が思うように動かない方にもおすすめです。

1-3.リラクゼーション効果

アロマテラピーに使われるミントは、心身ともにリラックスした状態へ導いてくれます。スーッとした爽やかな感覚を抱くことで気持ちが落ち着き、ストレス解消にも役立つでしょう。
湯上がりのほてりで悩んでいる方にもおすすめです。入浴後のほてりや発汗を抑え、保温や冷えから守ってくれます。安眠効果もあり、質のいい睡眠を得ることができるでしょう。

12