健康や美容を意識して、さまざまな方法を取り入れる方がいますよね。美しくあり続けたい、健康で長生きしたいという気持ちの表れです。1日の中で最もリラックスできる時間といえば、ゆったりとした気持ちになれる入浴でしょう。

1日の疲れを癒（い）やし、心身ともにリラックスできる大切な時間です。入浴で疲れを取り除（のぞ）き、質のいい睡眠で疲労回復することによって、翌日も精力的に活動できます。ミントを使った入浴方法をご存じですか？ミントはハーブの1種であり、アロマテラピーでも使われるもの。ミント風呂では入浴の温熱効果と、ミントのもたらす効能が、疲労回復や精神安定という相乗効果が得られるのです。

今回は、疲れを癒（い）やしてくれるミント風呂についてご紹介します。効能や作り方を知り、心身ともにリフレッシュするきっかけ作りにしてみてください。

1. ミント風呂の効果効能
2. ミント風呂の作り方
3. ミント風呂の注意点

1日の疲れを癒（い）やしてくれるお風呂は、女性にとって美容と健康を維持する大切な時間ですよね。ゆったり体を休めて温まるのは、疲労回復にも効果的。穏やかなひとときが、心も休めてくれるでしょう。

最近では、ただ湯船に浸（つ）かるだけではなく、ひと工夫する方が増えています。さまざまな種類の入浴剤やバスソルトが販売されていますが、今注目されているのはお茶風呂です。

お茶は飲むものというイメージで固定されている方が多いと思います。使ったお茶の葉は捨てていませんか？お茶の葉は、飲んで捨ててしまうのはもったいないもの。お風呂に浸（つ）かってみませんか？ 

今回は、お茶風呂の効果効能や使い方についてご紹介しています。美容と健康のために、ぜひ生かしてみてください。

1. お茶風呂とは？ 
2. お茶風呂の効果効能
3. お茶風呂の作り方

酒粕は、お酒を絞った残りのことです。
甘酒や粕汁にしたり、魚や肉をつけたりと用途は幅広いでしょう。
毎年冬から春にかけて出回ることが多いですが、商品によっては1年中で回っているものもあります。
今回は、酒粕をお風呂で利用する方法や効能をご紹介しましょう。
日本酒が肌をしっとりさせる効果があることは広く知られています。
酒粕は日本酒の元ですから、同じ効能が期待できるでしょう。
興味がある方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

1. 酒粕とは？
2. 酒粕の美肌効果とは？
3. 酒粕をお風呂で活用する方法とは？
4. 酒粕をお風呂に入れる際の注意点
5. 酒粕以外にも、美肌効果のある天然の素材とは？
6. おわりに

重曹風呂って聞いたことありますか？ 料理だけでなく掃除にも大活躍の重曹ですが、実は、重曹はお風呂に入れても効果があるのです。重曹は食品に使われるくらい無害なものですが、使い方を間違えると肌荒れを引き起こすケースもあります。

そこで今回は、重曹風呂の効能や作り方、注意点などを紹介しましょう。重曹風呂に興味がある、作ってみたいという方は、ぜひこの記事を参考にしてください。

1. 重曹とは？
2. 重曹は入浴剤の主成分
3. 重曹風呂のメリット
4. 重曹風呂の効果は？
5. 重曹風呂の作り方
6. 重曹風呂の注意点

りんご風呂の効能についてご存じですか？
りんごを入浴剤の変わりとして使う方法であり、その美容効果は女性の間で注目を集めています。
りんごは安く手に入りやすいため、家庭でも気軽にできる美容・健康法と言えるでしょう。
正しいりんご風呂の作り方や効能についてまとめてみました。

• りんご風呂に興味がある
• 肌にどのような効果があるのか？
• 皮ごと浮かべてもよいのか？

そんな人はぜひ参考にしてみてください。

朝にシャンプーする朝シャンは1980年代後半に知名度が高まり、今ではすっかり定着しました。毎日朝シャンをしているという人も多いことでしょう。その一方で、「朝シャンは髪に負担がかかりすぎてよくない」という説もあり、「朝シャンをしていいかどうか迷っている」という人もいると思います。

そこで今回は、朝シャンのメリットとデメリット、髪に負担がかからない洗い方を解説しましょう。

1. 朝シャンする人は多い？
2. 朝シャンのメリット
3. 朝シャンのデメリット
4. 薄毛が気になる人におすすめの「湯シャン」

この記事を読めば、髪を守りつつシャンプーをする方法がよく分かります。朝シャンをやりたいという人は、ぜひ読んでみてくださいね。

お風呂文化が根強い日本では、バスタイムは非常に需要な時間です。お風呂の楽しみ方には、『アロマや入浴剤で入浴を楽しむ』『音楽でリラックスする』など多くの方法があります。バスタイムを有効活用して過ごすことは、ストレスの多い現在社会では非常に重要な癒（い）やしといえるでしょう。お風呂を快適なリラックスタイムに変える方法と、お風呂で得られる心理効果などについて、詳しくご紹介しましょう。

1. お風呂を安全なリラックスタイムにしよう！
2. バスタイムの注意事項！上手なお風呂の入り方
3. 上手なバスタイムの過ごし方
4. 美容に効果的な入浴方法とは？

お風呂上がりにどんな手入れを行うかで肌の状態は変わっていきます。
女性は30代を過ぎると肌の劣化が著しくすすむため、20代のうちからきちんとスキンケアをしておく必要があるでしょう。
「乾燥が気になる」「美肌を手に入れたい」という人は、入浴後の保湿をしっかり行い、いつまでも美しい肌を維持しましょう。

• 入浴後のスキンケア方法を詳しく知りたい
• 入浴後のスキンケアを怠るとどうなるのか？
• 化粧水選びのポイントとは？

そんな女性たちの悩みにお答えします。

入浴は毎日するという方は多いですが、お風呂の中ですることは人によって微妙に異なります。最初に髪や体を洗ってから入浴する人もいれば、まずは湯船につかってから体を洗う人もいるでしょう。さらに、洗い始める部位にも差があるのです。

実は、体を洗う順番である程度その人の性格が把握できるといわれています。今回は、体を洗う順番で分かる心理や性格についてご紹介しましょう。友人や恋人、それに家族の意外な一面が分かるかもしれませんよ。

1. 入浴のマイルールは意外と細かい？
2. 体を洗う順番で分かる性格とは？
3. 体を洗う順番に正しいものはあるの？

生理中は、体を清潔に保（たも）ちたいだけでなく気分もさっぱりしたいもの。
今回は、生理中のお風呂の入り方について、ポイントや注意点をまとめてみました。

1. 生理中はお風呂に入った方がいい？その理由は？
2. 生理中の上手（じょうず）なお風呂の入り方
3. 生理中にお風呂に入らない方が良い場合
4. まとめ

生理中のお風呂の入り方を知りたい人は、ぜひ読んでくださいね。