メガネは、自己流のお手入れ方法では思わぬトラブルが起きてしまいます。
触っていないのにレンズが汚れてしまう・拭いてもなかなかきれいにならない・キズがついてしまったなどの悩みが多いものです。
メガネは、フレームとレンズを加工した繊細なもの。お手入れも慎重に行わなければ、歪（ゆが）みやキズが発生する原因にもつながります。メガネが長持ちするためにも、正しいお手入れ方法を知っておくことが大切でしょう。
今回は、メガネの汚れやお手入れ方法についてご紹介します。また、お手入れのときに注意すべきことなども知っておくようにしてください。

1. メガネの汚れとは？ 
2. レンズの洗い方
3. フレームの洗い方
4. メガネをお手入れで注意すべきこと
5. まとめ

どくだみ風呂の効能についてご存じでしょうか。アトピーの改善やダイエットにも効果があることで有名などくだみ風呂。実はそのほかにもさまざまな効能があるのです。どくだみは安価で手に入り、手軽に使えるアイテムの1つ。あなたもどくだみ風呂で体の悩みを解消してみてはいかがでしょうか。

「生葉だと臭いが気になる」という人には、どくだみの葉を陰干しして作った乾燥葉を使用するのがおすすめです。自分に合った方法でどくだみ風呂を作ってみましょう。

ここでは、どくだみ風呂の効能や作り方についてご紹介しています。

1. どくだみ風呂とは？
2. どくだみ風呂の効果効能
3. どくだみ風呂の作り方
4. どくだみ風呂の注意点

「久しぶりに運動をした」「いつもより過剰に動いた」となると、次の日そのまた次の日にあらわれるのが筋肉痛ですね。一度筋肉痛になってしまうと、数日は痛みと付き合う必要があり、鈍い痛みが続くため苦痛でしょう。なんとなく身の置き場がなく、仕事も手付かずになりかねません。

そんな筋肉痛を早く治すためにお風呂が一役かってくれます。正しい入浴方法で、筋肉痛とさよならしましょう。

1. 筋肉痛の原因について
2. 筋肉痛によいお風呂の環境
3. 浴槽内でできるマッサージ方法
4. 筋肉痛のときに注意すべきお風呂の入り方

美容への関心が高い方は、蒸しタオル洗顔という言葉を耳にしたことがあると思います。肌を美しくする効果がある洗顔方法はたくさんありますが、蒸しタオルを使うと気になる毛穴の汚れを落とすことができるのです。

本当にきれいになるの？と思っている方もいらっしゃるでしょう。今回は、蒸しタオルを使った洗顔方法や具体的な効果や手順をご紹介します。美しい肌作りの参考にしてみてください。

1. 蒸しタオル洗顔の効果
2. 蒸しタオル洗顔のやり方
3. 蒸しタオルを使うときの注意点

健康や美容を意識して、さまざまな方法を取り入れる方がいますよね。美しくあり続けたい、健康で長生きしたいという気持ちの表れです。1日の中で最もリラックスできる時間といえば、ゆったりとした気持ちになれる入浴でしょう。

1日の疲れを癒（い）やし、心身ともにリラックスできる大切な時間です。入浴で疲れを取り除（のぞ）き、質のいい睡眠で疲労回復することによって、翌日も精力的に活動できます。ミントを使った入浴方法をご存じですか？ミントはハーブの1種であり、アロマテラピーでも使われるもの。ミント風呂では入浴の温熱効果と、ミントのもたらす効能が、疲労回復や精神安定という相乗効果が得られるのです。

今回は、疲れを癒（い）やしてくれるミント風呂についてご紹介します。効能や作り方を知り、心身ともにリフレッシュするきっかけ作りにしてみてください。

1. ミント風呂の効果効能
2. ミント風呂の作り方
3. ミント風呂の注意点

1日の疲れを癒（い）やしてくれるお風呂は、女性にとって美容と健康を維持する大切な時間ですよね。ゆったり体を休めて温まるのは、疲労回復にも効果的。穏やかなひとときが、心も休めてくれるでしょう。

最近では、ただ湯船に浸（つ）かるだけではなく、ひと工夫する方が増えています。さまざまな種類の入浴剤やバスソルトが販売されていますが、今注目されているのはお茶風呂です。

お茶は飲むものというイメージで固定されている方が多いと思います。使ったお茶の葉は捨てていませんか？お茶の葉は、飲んで捨ててしまうのはもったいないもの。お風呂に浸（つ）かってみませんか？ 

今回は、お茶風呂の効果効能や使い方についてご紹介しています。美容と健康のために、ぜひ生かしてみてください。

1. お茶風呂とは？ 
2. お茶風呂の効果効能
3. お茶風呂の作り方

酒粕は、お酒を絞った残りのことです。
甘酒や粕汁にしたり、魚や肉をつけたりと用途は幅広いでしょう。
毎年冬から春にかけて出回ることが多いですが、商品によっては1年中で回っているものもあります。
今回は、酒粕をお風呂で利用する方法や効能をご紹介しましょう。
日本酒が肌をしっとりさせる効果があることは広く知られています。
酒粕は日本酒の元ですから、同じ効能が期待できるでしょう。
興味がある方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

1. 酒粕とは？
2. 酒粕の美肌効果とは？
3. 酒粕をお風呂で活用する方法とは？
4. 酒粕をお風呂に入れる際の注意点
5. 酒粕以外にも、美肌効果のある天然の素材とは？
6. おわりに

数年前から、重曹風呂というものが話題になっていることをご存知ですか？ 料理や掃除などでも大活躍の重曹ですが、実はお風呂に入れても効果があるのです。

ただし、重曹は使い方を間違えると肌荒れを引き起こすケースもありますので、「お風呂に重曹を入れればいいだけでしょ？」と安易に考えていると後悔することになりかねません。

そこで今回は、重曹風呂の正しい作り方、効能や注意点などについて紹介していきます。「重曹風呂に興味がある」「作ってみたい」という方は、ぜひこの記事を参考にして実践してみてくださいね。

1. 重曹は入浴剤の主成分
2. 重曹風呂のメリット
3. 重曹風呂の効果・効能は？
4. 重曹風呂はどうやって作る？
5. 重曹風呂の注意点
6. 重曹風呂の作り方まとめ

りんご風呂の効能についてご存じですか？ りんご風呂とは、りんごを入浴剤の変わりとして使う方法であり、その美容効果は女性の間で注目を集めています。りんごは安く手に入りやすいため、家庭でも気軽にできる美容・健康法と言えるでしょう。

正しいりんご風呂の作り方や効能についてまとめてみました。

1. りんご風呂とは？
2. りんご風呂の効果効能
3. りんご風呂の作り方
4. りんご風呂の注意点

りんご風呂の美容効果などに興味がある人はぜひ参考にしてみてください。

朝にシャンプーする朝シャンは1980年代後半に知名度が高まり、今ではすっかり定着しました。毎日朝シャンをしているという人も多いことでしょう。その一方で、「朝シャンは髪に負担がかかりすぎてよくない」という説もあり、「朝シャンをしていいかどうか迷っている」という人もいると思います。

そこで今回は、朝シャンのメリットとデメリット、髪に負担がかからない洗い方を解説しましょう。

1. 朝シャンする人は多い？
2. 朝シャンのメリット
3. 朝シャンのデメリット
4. 薄毛が気になる人におすすめの「湯シャン」

この記事を読めば、髪を守りつつシャンプーをする方法がよく分かります。朝シャンをやりたいという人は、ぜひ読んでみてくださいね。